Makanan Untuk Otak – “Superfood” Membantu Fokus Belajar Tifa Tour Medan

membuang racun darah Anda. Kandungan Nitrat alami dalam bit benar-benar meningkatkan aliran darah ke otak, membantu kinerja mental. Hebat ya … boleh dicoba BrokoliBrokoli enak sekali sebagai campuran sayur sop, atau salad.  Brokoli merupakan makanan otak membantu menjaga ingatan tetap tajam.  Selainvitamin C, brokoli kaya dengan vitamin K dan kolinnya yang tinggiIkan SalmonIkan mengandung omega 3 yang diketahui sangat baik untuk otak. kandungan omega 3 membantu menjaga otak tetap berjalan dengan lancar.  Omega 3 membantu mengatasi kabut otak – dan meningkatkan daya.  Namun harus diingatMengkonsumsi ikan salmon dapat membantu mencegah ADHD dengan memperbaiki fokus mereka. Asam lemak pada ikan salmon  juga bisa membantu mencegah kanker dan membunuh tumor. Ikan salmon yang baik adalah yang ditangkap liar dari Alaska.  Sedangkan salmon yang dibudidayakan dapat mengandung toksikMinyak KelapaWow…. selama ini saya tidak menyangka bahwa minyak kelapa, salah satu minyak yang paling serbaguna. Minyak kelapa merupakan makanan untuk otak karena  mengandung  anti inflamasi alami, dan berfungsi mengurangi peradangan. Dengan demikian dapat membantu menghancurkan bakteri jahat yang mengganggu usus.  Minyak kelapa mengatasi hilangnya memori misalnya karena  bertambahnya usia.  Sebenarnya semua produk dari kelapa baik bagi kesehatan otak.  Nah …tunggu apalagi, segera konsumsi secara teratur untuk kesehatan otakmu.KunyitSiapa yang tidak kenal kunyit ?. Kunyit mengandung bahan aktif curcumin dan mengandung antioksidan. Kunyit dikonsumsi dalam bentuk serbuk yang dicampur dengan air matang.   Ramuan kunyit yang dibuat sendiri lebih baik dari pada yang anda beli tanpa mengetahui proses pembuatanya. Di Indonesia kunyit merupakan bahan bumbu berbagai masakan yang enak. Ternyata tanaman bumbu sederhana memiliki manfaat kesehatan yang menakjubkan.  Beruntung sekali karena di Indonesia tanaman ini mudah didapatkan.  WalnutWalnut merupakan makanan untuk otak dan bisa memperbaiki kesehatan kognitif. Walnut mengandung kadar vitamin dan mineral juga meningkatkan kewaspadaan mental. Selain itu kandungan Vitamin E dalam kacang juga bisa membantu menangkal Alzheimer.BlueberryBlueberry memang bukan tanaman asli Indonesia.  Kita bisa mendapatkan di supermarket tertentu.  Blueberry memiliki begitu banyak manfaat kesehatan.  Blueberry sangat baik untuk melindungi otak kita dari degenerasi dan stres. Buah blueberry ini  kaya antioksidan mengandung vitamin K, vitamin C dan juga serat.Kaldu tulangSurprise kah kamu bahwa ternyata kaldu tulang dapat meningkatkan kerja otak ? Kaldu tulang merupakan makanan untuk otak yang paling baik.  Kaldu tulang juga dikenal dapat menyembuhkan usus. Selain itu kaldu tulang yang enak ini   mengatasi usus yang bocor, kandungan kolagennya yang tinggi membantu mengurangi peradangan usus dan mengatasi alergi terhadap makanan.  Kaldu tulang dapat juga meningkatkan kesehatan sendi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.  Nah .. tunggu apalagi, mari segera masukkan kaldu tulang dalam menu harian kita.  Resep yang mengandung kaldu tulang yang banyak disukai orang tentunya adalah sop kaldu tulang yang dicampur dengan sayuran SeledriSaya senang makan sayur sop dengan sledri.  Tanaman ini mempunyai kadar antioksidan dan polisakarida berperan sebagai antiinflamasi alami.  Dengan demikiaakan membantu meringankan gejala yang berhubungan dengan peradangan, misalnya nyeri sendi dan sindrom iritasi usus besarAlpukatBuah aplukat juga sangat mudah ditemukan di sekita kita.  Alpukat adalah salah satu makanan sehat yang banyak disukai orang. Walaupun demikian alpukat juga dikhawatirkan sebagian orang karena karena kandungan lemaknya yang tinggi.  Alpukat kaya vitamin B dan vitamin C, yang tidak disimpan dalam tubuh Anda.  Buah alpukat kaya akan protein dan kandungan gulanya tergolong rendah jika dibandingkan dari buah lain. Alpukat mengandung vitamin K dan folat.  Buah ini dapat mencegah pembekuan darah di otak serta membantu memperbaiki fungsi kognitif, terutama memori dan konsentrasi.  Wah… ternyata buah enak ini sangat bermanfaat buat otak kitaExtra Virgin Olive OilMinyak zaitun extra extra virgin sangat baik untuk otak. Olive oil mengandung antioksidan dan baik untuk ingatan. Harus diingat bahwa minyak zaitun tidak baik digunakan untuk memasak karena terjadi hidrogenasi. Jadi sebaiknya dikonsumsi pada suhu kamar, langsung dimakan pada saat dingin